Миф: Невозможно привести мышцы в тонус дома без тренажеров Многие заядлые любители тренажерного зала скажут вам, что вам нужны тяжелые веса и оборудование для наращивания мышц. Это неправда. Когда дело доходит до силовых тренировок, ваше тело — ваш лучший друг! Существует множество полезных упражнений с отягощениями, таких как приседания, планки и отжимания, которые могут помочь вам повысить … Читать далее
Фитнес-блендер У Fitness Blender более 6 миллионов подписчиков — это канал для просмотра полнометражных видеороликов о домашних тренировках. Fitness Blender управляется двумя персональными тренерами, Келли Сегарс и Дэниелом Сегарсом, которые стремятся помогать людям достигать своих целей в фитнесе по доступным ценам. Изучите более 600 тренировок FitnessBlender, чтобы найти ту, которая лучше всего подходит именно вам! … Читать далее
Испанский — один из самых распространенных языков в мире, а кастильский (вариант, на котором говорят в Испании) очаровывает экспатов и туристов так же быстро, как узкие мощеные улочки страны и вкусные тапас. Думаете о поездке в Испанию? Обязательно выучите эти испанские выражения и используйте их для общения со всеми, кто будет слушать – это произведет … Читать далее
К настоящему моменту вы достали свой рождественский свитер, повесили чулки у камина и весь день настраиваетесь на праздничный лад, напевая рождественские гимны. Что может быть лучше для празднования одного из самых международных праздников в мире, чем научиться говорить “Счастливого Рождества” на других языках? Вот как сказать “Счастливого Рождества” на разных языках: Как сказать… “Счастливого Рождества” … Читать далее
Люди с сахарным диабетом всегда должны консультироваться с врачом перед началом занятий спортом, но если у вас уже есть разрешение от врача и вы не знаете, с чего начать свой фитнес-путь, вот наши советы, как начать: Побольше гуляйте По данным Гарвардской медицинской школы, предыдущие исследования показали, что люди с диабетом, которые ходили пешком не менее двух … Читать далее
Изучать язык намного проще, когда вы развлекаетесь — а что может быть лучше способа скоротать время, чем просмотр фильмов (с коробкой попкорна в руке, конечно)! Но в блокбастерах используется плохой английский? Не слишком ли сложны инди-фильмы и не используют ли они слишком много странных слов? Чтобы помочь вам, вот список фильмов, которые, на мой взгляд, … Читать далее
Стать студентом университета — это тяжелая работа. Во-первых, вам нужно найти подходящую специальность в идеальной школе. Тогда вам нужно найти классный район для проживания, познакомиться с множеством веселых сокурсников и иметь доступ к широкому спектру мест, которые предлагают идеальное отвлечение от домашних заданий и экзаменов. Как будто это недостаточно сложно, вам нужно убедиться, что вы … Читать далее