Что такое креатин и для чего он нужен
Креатин — это натуральное соединение, которое естественным образом производится в нашем организме. Он преимущественно сосредоточен в мышечной ткани и играет ключевую роль в энергетическом обмене. Креатин синтезируется в почках, печени и поджелудочной железе из аминокислот: аргинина, глицина и метионина. Однако получить его можно и из пищи, особенно из мясных и рыбных продуктов. Одной из главных … Читать далее