Спортивные виды питания: диеты и рекомендации

от

Здоровое питание является неотъемлемой частью спортивной подготовки, будь то профессиональный спорт или просто фитнес-наслаждение для души. Правильно подобранная диета может значительно улучшить физическую форму, увеличить выносливость, сократить время восстановления после тренировок и минимизировать риски возникновения травм. Основные принципы спортивного питания Первое и основное правило спортивного питания — это баланс. Организму нужны разнообразные макро- и микроэлементы … Читать далее

Как управлять восстановлением жизни после реабилитации

от

60% людей, которые остаются трезвыми после лечения расстройств, связанных с употреблением алкоголя, могут избежать рецидива на всю жизнь. Однако добраться до этого момента непросто. У 2/3 людей, которые записываются на лечение от злоупотребления психоактивными веществами, случается рецидив до завершения программы. В 85% случаев после лечения возникает рецидив, и именно здесь в игру вступает восстановление после … Читать далее

Здоровое сердце: кардио-тренировки для всех возрастов

от

## Здоровое сердце: кардио-тренировки для всех возрастов Кардио-тренировки – это основа для здорового сердца и хорошего самочувствия в любом возрасте. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость, сжигают калории и улучшают настроение. Рекомендации по кардио-тренировкам: • Цель: Старайтесь заниматься кардио не менее 150 минут в неделю умеренной интенсивности (быстрая ходьба, плавание, велоспорт) или 75 минут высокой … Читать далее

Каковы хорошие привычки вождения для обеспечения более безопасного вождения?

от

Ваша безопасность и безопасность других людей за рулем должна быть вашим главным приоритетом, если вы хотите, чтобы вас считали хорошим водителем. Знание хороших привычек вождения может показаться большинству опытных водителей незначительным, поскольку они думают, что обладают достаточными знаниями благодаря своему многолетнему опыту, но выработка хороших привычек вождения делает дорогу безопаснее, помогает поддерживать ваш автомобиль в … Читать далее

Аренда коммерческого помещения: советы для владельцев малого бизнеса

от

Поиск и обеспечение идеального коммерческого помещения для вашего недавно созданного малого бизнеса является ключом к успешному выходу на рынок. Однако этот процесс может быть сопряжен с трудностями и иметь катастрофические последствия для вашего бизнеса, особенно если вы выберете неправильный тип помещения. Тогда у вас возникнут дополнительные хлопоты по юридическому оформлению коммерческой аренды! К счастью, вам не … Читать далее

10 раз в жизни вы, скорее всего, прибавите в весе

от

В жизни женщины есть много важных этапов. С этими этапами возникают некоторые неожиданные побочные эффекты, и, к сожалению, иногда это включает увеличение веса. 1. Когда вы достигнете половой зрелости Длительный процесс полового созревания – это настоящая гормональная война : вы все время голодны и испытываете множество физических и эмоциональных взлетов и падений. Жировые клетки неизбежно … Читать далее

Выгодные покупки с помощью ваучеров электронной коммерции

от

В наши дни онлайн-покупки в значительной степени инклюзивны! Вы можете купить практически все, что можно продать через Интернет, и возможности практически безграничны. Сотни веб-сайтов электронной коммерции, предлагающих огромное количество товаров, разделенных по удобным разделам, сбивают покупателей с толку. В конце концов, каждый магазин предоставляет скидки и утверждает, что предлагает лучшее, что вы можете получить. Как … Читать далее